My little world
Welcome
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

My little world


четверг, 19 января 2017 г.
Хватит спорить. Мир. Я Ушла в реал 10:34:12
 ­­
Я Ушла в реал 10:33:38
Запись только для меня.
Сборник цитат Я Ушла в реал 10:31:08
 "Лучше учиться понимать, чем копить знания. Знать надо необходимый минимум, понимать же надо максимально много.
Знание пассивно. Понимание активно. Знание — то, что добыто другими. Понимание — то, что ты добываешь сам.
©


"У любого человека, встреченного нами на пути, обязательно есть для нас сообщение. Случайных встреч вообще не бывает. А вот сумеем ли мы получить и прочитать это сообщение, зависит только от нас. Если мы, поговорив с этим человеком, не заметим никакого сообщения, относящегося к нашим текущим задачам, это не значит, что его нет. Это значит только одно: мы по какой-то причине его не заметили."

"Любовь, которую ты ищешь повсюду, уже присутствует внутри тебя. Ее могут пробудить какие-то люди или события. Но в конечном счете нужно понять, что ты и есть эта Любовь. Источник Любви внутри тебя."
философ XXI (двадцать первого) века Гангаджи


"Запомни раз и навсегда: всякое существо рождается для того, чтобы познавать мир. А не для того, чтобы всем в этом мире понравиться."
© Макс Фрай


"Я исповедовал все религии: индуизм, ислам, христианство и следовал по пути различных сект индуизма. И я понял, что все они различными дорогами приближаются к одному и тому же Богу... И вам следует приобщиться ко всем этим верованиям и пройти по этим путям. Я вижу, что все люди враждуют во имя религии: индусы, магометане, брахма-нисты, вайшнавы и т.д. И они не понимают, что тот, кого зовут Кришна, зовется также Шива, или Первоначальная Энергия, или Иисус, или Аллах - Единый Рама, обладающий тысячами имен... Все ищут одну и ту же Сущность, меняется только климат, темперамент и имя... Пусть каждый следует своей дорогой. Если он искренне, страстно желает познать Бога, пусть не тревожится. Он достигнет Его."
Шри Рамакришна


Больше всего меня радует чувство любви, которое придаёт смысл жизни. Ещё меня вдохновляет красивая музыка, хорошие книги и другие произведения искусства. Это всё украшает нашу с Вами жизнь!
Неизвестный автор
Иосиф Бродский Я Ушла в реал 10:27:11
 Отрывок из знаменитой речи Иосифа Бродского, которую он произнес на стадионе в декабре 1988 года перед выпускниками Мичиганского университета:

"1. Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок — меню обширное и скучное.

В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить и увеличиваете вакуум безответственности,­ который так любят заполнять демоны и демагоги, ибо парализованная воля — не радость для ангелов.

Вообще, старайтесь уважать жизнь не только за ее прелести, но и за ее трудности. Они составляют часть игры, и хорошо в них то, что они не являются обманом. Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения, помните: это жизнь говорит с вами на единственном хорошо ей известном языке.

2. Умейте прощать. Мир, в который мы вступили, не имеет хорошей репутации. Это не милое местечко, как вы вскоре обнаружите, и я сомневаюсь, что оно станет намного приятнее к тому времени, когда вы его покинете.

Однако это единственный мир, имеющийся в наличии: альтернативы не существует, а если бы она и существовала, то нет гарантии, что она была бы намного лучше этой. Поэтому старайтесь не обращать внимания на тех, кто попытается сделать вашу жизнь несчастной. Таких будет много — как в официальной должности, так и самоназначенных.

То, что делают ваши неприятели, приобретает свое значение или важность от того, как вы на это реагируете. Поэтому промчитесь сквозь или мимо них, как если бы они были желтым, а не красным светом. Так вы избавите клетки вашего мозга от бесполезного возбуждения. Переключите канал: вы не можете прекратить вещание этой сети, но в ваших силах по крайней мере уменьшить ее рейтинг.

3. Сосредоточьтесь на точности вашего языка. Старайтесь расширять свой словарь и обращаться с ним так, как вы обращаетесь с вашим банковским счетом. Уделяйте ему много внимания и старайтесь увеличить свои дивиденды.

Цель в том, чтобы дать вам возможность выразить себя как можно полнее и точнее. Одним словом, цель — ваше равновесие. Ибо накопление невыговоренного, невысказанного должным образом может привести к неврозу.

Чтобы этого избежать, не обязательно превращаться в книжного червя. Надо просто приобрести словарь и читать его каждый день, а иногда — и книги стихов. Они достаточно дешевы, но даже самые дорогие среди них стоят гораздо меньше, чем один визит к психиатру.

4. Старайтесь быть добрыми к своим родителям. Если это звучит слишком похоже на «Почитай отца твоего и мать твою», то прошу прощения. Я лишь хочу сказать: старайтесь не восставать против них, ибо, по всей вероятности, они умрут раньше вас, так что вы можете избавить себя по крайней мере от этого источника вины, если не горя.

Если вам необходимо бунтовать со всеми этими «я-не-возьму-у-вас-­ни-гроша», бунтуйте против тех, кто не столь легко раним. Родители — слишком близкая мишень (так же, впрочем, как братья, сестры, жены или мужья). Дистанция такова, что вы не можете промахнуться.

5. Старайтесь не слишком полагаться на политиков. Не столько потому, что они неумны или бесчестны, как чаще всего бывает, но из-за масштаба их работы, который слишком велик даже для лучших среди них. Они могут несколько уменьшить социальное зло, но не искоренить его. Каким бы существенным ни было улучшение, с этической точки зрения оно всегда будет пренебрежимо мало, потому что всегда будут те, — хотя бы один человек, — кто не получит выгоды от этого улучшения.

Мир несовершенен. Золотого века никогда не было и не будет. В свете этого — или, скорее, в потемках — вы должны полагаться на собственную домашнюю стряпню, то есть управлять миром самостоятельно. Но даже в пределах вашего собственного пирога вы должны приготовиться к тому, что вам, по всей вероятности, придется отведать в равной мере и благодарности, и разочарования.

6. Старайтесь быть скромными. Уже и сейчас нас слишком много — и очень скоро будет много больше. Это карабканье на место под солнцем обязательно происходит за счет других. То, что вам приходится наступать кому-то на ноги, не означает, что вы должны стоять на их плечах. Так что, если вы хотите стать богатыми, или знаменитыми, или и тем и другим, — в добрый час, но не отдавайтесь этому целиком.

Всегда помните, что рядом с вами всегда кто-то есть — ближний. Никто не просит вас любить его, но старайтесь не слишком его беспокоить и не делать ему больно. На худой конец, постарайтесь вспомнить, из какого далека — от звезд, из глубин Вселенной, возможно, с ее противоположного конца — пришла просьба не делать этого, равно как и идея возлюбить ближнего, как самого себя."


Категории: Важно, Жизнь, Люди, Размышления, Цитата
Я Ушла в реал 08:33:25
Запись только для меня.
суббота, 14 января 2017 г.
Как научиться не тратить энергию на пустые размышления Я Ушла в реал 05:56:08
 Во время одного из своих известных выступлений индийский философ Джидду Кришнамурти спросил аудиторию, хотят ли они узнать его секрет. Присутствовавшие в зале затихли и подались вперед. «Вы знаете, — сказал он, — я просто не парюсь».

«Теории и практики» перевели статью автора блога Raptitude о том, почему муха должна оставаться мухой, а слон — слоном.

Конечно, он сказал не так. По мнению большинства, он сказал: «Знаете, я просто не обращаю внимания на то, что происходит», но он мог сказать и так, и эдак. Мне кажется, что наплевательская концепция более близка большинству. Я заранее прошу прощения за грубость этой фразы — а использовать ее я буду здесь часто, — но ничто не передает эту истину так хорошо. Когда вы скажете кому-то «не обращай внимания», этот кто-то скорее всего на вас странно посмотрит — но только не тот, кто пришел на лекцию Кришнамурти. При этом все понимают, что в жизни иногда случаются такие неприятные моменты, на которые лучше всего просто забить/наплевать. Не забивать — значит думать о случившемся. Например, кто-то нагрубил вам по телефону, и вы прокручиваете случившееся в голове, вы не можете так легко наплевать. А если вы просто повесили трубку, пожали плечами и спокойно поехали кататься на велосипеде, значит, у вас отлично получается забивать.

Если ты переживаешь, то это еще не значит, что ты делаешь что-то полезное, хотя может казаться, что это так. Кажется вполне закономерным, что каждый раз, запариваясь над чем-то, мы тем самым приближаемся к какому-то ответу. Но это не так, потому что постоянное прокручивание в голове — это мыслительный процесс, а мыслительный процесс, не направленный на поиск решения, бесполезен.

Это проливает свет на одно из наших самых неискоренимых и недалеких представлений о человеческом мышлении: мы уверены, что большинство мыслей ценны сами по себе, что они к чему-то приведут. Но большинство наших мыслей просто заполняют нашу голову и ограждают от реальной жизни. Они не приводят ни к каким важным решениям или аналитическим выводам, они просто поглощают нас и, возможно, еще и делают нашу жизнь короче.

Нам обычно кажется, что наши размышления выполняют какую-то функцию просто потому, что они вызваны сильной эмоцией или потому, что они направлены на предмет, который важен для нас: это могут быть справедливость, уважение или современное состояние общества.

Нет. Размышления имеют смысл только в том случае, если они заставляют ваше тело двигаться и делать что-то полезное. Это не значит, что на любое жизненное огорчение, грубость или несправедливость нужно сразу же отвечать действием. Совсем наоборот. Обычно ничего с этим не поделаешь или просто не хочется делать. И это нормально. В большинстве случаев лучше вообще ничего не делать, просто забить.

Такая концепция может показаться апатичной. На самом деле это не так. Это просто отказ от пустой траты своей энергии и времени на мысли, которые ни к чему не приведут. Так что если вы решили над чем-то запариться, убедитесь, что это приведет к какой-то ответной реакции на то, что произошло, и затем переходите к действию. Вот наглядная схема действий.

Не так-то просто научиться забивать. Для этого нужна практика. Способность забивать должна входить в число тех жизненно важных умений и навыков, которым мы учим детей наравне с умением считать, завязывать шнурки и держаться подальше от незнакомцев. Не так давно я вышел на пробежку, и кто-то окрикнул меня из проезжающего грузовика. Кажется, он назвал меня педиком (или, может быть, Эдиком?). Это меня здорово напугало, я даже, кажется, немного подпрыгнул от неожиданности. Они, наверное, засмеялись там в своей кабине и дали друг другу пять или что там такие придурки обычно делают после того, как орут из машины.

В моей жизни были такие времена, когда я потратил бы огромное количество энергии, переживая из-за таких несправедливостей. Но в тот день я не собирался этого делать, и это прошло мимо меня. Я все еще чувствовал первоначальный всплеск ярости и адреналина, но решил просто пропустить это пятисекундное событие, а не рефлексировать над ним еще полдня, а потом рассказывать всем о нем.

Я продолжил бежать и заметил, что всего несколько секунд спустя на улице все снова стало тихо и мирно. Не было ни малейшего следа произошедшего просто потому, что я не оживил его в своей голове, я наплевал на него.

Я знал людей, которые рассказывали целые истории, и не по одному разу, о каком-нибудь не самом приятном двадцатисекундном происшествии, которое случилось с ними много лет назад и которое они никак не могут забыть. Я думаю, вы тоже встречали таких людей. Не впадайте в такое же безумие. Следуйте выбранному курсу: просто забейте.

Умение вовремя забить не означает, что вы всегда на все будете забивать. Это только значит, что вы делаете это осознанно. У вас есть на то причина. Главное — это поймать себя на ответной реакции. Все начинается со злости и слов возмущения в вашей голове, обычно в форме остроумного ответа или внутренней проповеди о порядочности и уважении. Вы можете начать прокручивать несколько возможных сценариев, в которых вы показываете обидчику, кто здесь главный. Также очень легко увлечься мстительной фантазией, в которой (например) вы подобно танку/Терминатору несетесь за грузовиком, отчего он в конце концов врезается в дерево, и вот вы уже стоите и смеетесь, похлопывая себя по бокам.

Когда вы поймали себя на подобных мыслях, напомните себе, что вам вообще-то наплевать на такие вещи, и переключите все свое внимание обратно на материальный мир. Что у вас было дальше по плану, после того как произошел этот ничтожно маленький инцидент? Прислушайтесь к телу: что ему нужно, чтобы двигаться дальше?

Поэтому повесьте трубку. Наберите следующий номер, пробегите еще один километр, смешайте напитки, прыгайте на велосипед… все, что логически следует дальше в жизни человека, который не обращает внимания на мелочи жизни. А если вам не терпится над чем-то лишний раз задуматься, то лучше задумайтесь над этим.

Источник: theoryandpractice.r­u


Источник информации: http://www.chaskor.­ru/article/nauka_zab­ivat_41091

Категории: Важно, Размышления, Самопознание, Саморазвитие
пятница, 13 января 2017 г.
Стоит ли делиться своими планами с другими: мнение психологов Я Ушла в реал 09:36:58
 Источник информации: http://smarttalks.c­lub/ru/share-your-pl­ans/?utm_source=arti­cles&utm_campaign=sh­are-your-plans_13011­7

Утверждение о том, что о своих планах и целях стоит рассказывать другим людям, зачастую вызывает много споров. Действительно, некоторые считают, что, сообщив «по секрету всему свету» о собственных намерениях, они могут «отпугнуть» удачу. Другие уверены, что в подобных разговорах можно растерять «боевой задор», необходимый для дела. А что думают по этом поводу специалисты в области психологии? Как влияет обнародование своих планов на процесс их осуществления? Попробуем разобраться.

О важности самого факта постановки цели говорит подавляющее большинство специалистов по личностному развитию. Более того, они считают этот этап деятельности чуть ли не самым важным для успешного решения любой задачи. Но так ли это в действительности? Почему правильное целеполагание способно приблизить успех всего дела? Объясняется это особенностями работы нашего мозга.

Процесс целеполагания сам по себе достаточно сложен. Формируя необходимый вектор направления своей деятельности, мы запускаем определенные процессы, которые оказывают мощное воздействие на нашу психику. Зная механизмы этих процессов, можно еще более усилить их положительное влияние на наш мозг.

О каких именно процессах идет речь?

Изменение самовосприятия


Ставя перед собой цель, мы начинаем по-другому воспринимать собственную личность. Меняется наше представление о самих себе, формируется новый образ «я-идеального», который уже обладает всеми качествами, необходимыми для достижения успеха. Однако «я-реальное», т.е. то, что мы представляем собой на самом деле на данный момент, до установленной планки пока не дотягивает, но очень этого хочет.

Так устроено наше сознание: несоответствие этих двух «я» вызывает напряжение, и наш мозг пытается его устранить, чтобы восстановить баланс, побуждая нас совершать усилия по достижению поставленной цели. При этом, чем сильнее разрыв между «я-реальным» и «я-идеальным», тем больше напряжение.

Именно поэтому к постановке цели следует подходить чрезвычайно ответственно: если различие между реальностью и идеалом будут минимальными — стимул для изменений будет слишком слаб, а если нереально огромными — вместо стремления немедленно начать действовать можно просто впасть в депрессию. Поэтому ставьте перед собой цели сложные, но достижимые.

Гормон удовольствия


Еще один мощный стимул для начала любого действия — желание получить вожделенную для каждого дозу дофамина — гормона удовольствия. Вырабатывается он в момент приобретения положительного опыта. Таким образом, даже небольшое достижение, позволяющее приблизить нашу мечту, позволяет нам испытать положительные эмоции, а нашему мозгу — получить порцию желанного гормона.

Таким образом, каждый раз, хотя бы немного сокращая разрыв между нашим «я-идеальным» и «я-реальным», мы получаем дофаминовое «вознаграждение». Эта химическая реакция позволяет воспринимать работу по достижению цели не просто как тяжкий труд, но и как способ получить удовольствие, помогает поддерживать интерес к поставленной цели и сохранять при этом хорошее расположение духа.

Зная о такой особенности мозга, как «пристрастие» к дофамину, не держите его долгое время на «голодном пайке»: разбейте большую цель на ряд последовательных задач. Решение каждой из них будет приносить вашему мозгу желанное вознаграждение и стимул двигаться дальше. Понятно, что чем проще и понятнее будут эти задачи, тем легче их решит мозг, а значит, и дофамина он получит больше. Такой простой прием позволит вам двигаться к успеху не только быстрее, но и с большим удовольствием.

Неудачи и отношение к ним


Понятно, что, не решив определенную задачу, мозг остается без желанного поощрения — он не получает порцию дофамина. Более того, наше сознание лишний раз убеждается, что образ «я-идеального» не соответствует «я-реальному», поэтому мы можем почувствовать разочарование, печаль, тревогу и даже страх — словом, испытываем эмоции, которые сложно назвать положительными. Как этого избежать?

Во-первых, постараться свести риск неудачи к минимуму: тщательно обдумывать каждую цель с точки зрения собственных возможностей, способностей и прочих ресурсов, которыми вы располагаете на данный момент. Не нужно неоправданно завышать требования к себе и сокращать сроки достижения результата.

С другой стороны, от неудач не застрахован никто. И если на каком-то этапе произошел срыв, постарайтесь воспринять его как повод пересмотреть свой подход к поставленной цели, а также извлечь максимум положительного опыта. Его вы сможете эффективно использовать в дальнейшем.

Стоит ли делиться своими планами?


На самом деле, однозначного ответа на этот вопрос не существует. Ученые, проводившие исследования по данной проблеме, пришли к выводу, что для успешной реализации целей гораздо важнее не сам факт «обнародования» своих планов, а то, как именно и с кем человек их обсуждает.

Согласно результатам научных исследований, обсуждение целей и планов до их реализации может привести к тому, что им так и не суждено будет осуществиться. Причиной может стать тот же самый механизм выработки дофамина. Дело в том, что, озвучивая свои планы и слушая в ответ одобрение и похвалы окружающих, мы уже обеспечиваем себе мощную дозу гормона удовольствия. А, получив вознаграждение «авансом», мозг больше не желает напрягаться, чтобы заработать вожделенный дофамин. Зачем? Можно снова поговорить об этом с кем-то еще и получить новую порцию практически без усилий.

С другой стороны, согласно этим же исследованиями, наши рассказы другим людям о своих мечтах и целях еще больше укрепляют в нашем сознании образ «я-идеального», к которому мы стремимся — и это положительный фактор, который может помочь в осуществлении планов. Важно только использовать его правильно. Каким образом?

Стоит делиться своими планами с теми людьми, которые способны не просто восхищаться вашими замыслами, но и мотивировать вас на их осуществление.

Вы не только сможете более четко сформировать ваш образ «я-идеального», но и острее почувствуете несоответствием между ним и реальным «я», существующим на данный момент, если наметите результаты, легко поддающиеся измерению. Еще лучше, если кто-то будет следить за тем, насколько запланированное соответствует достигнутому — это заставит вас подходить к процессу более ответственно.

Согласно результатам исследования, проведенного Гейлом Метьюзом, профессором психологии Калифорнийского университета, добиться поставленных целей вдвое быстрее позволяют следующие действия:

1) письменная формулировка своих целей;

2) разбивка их на последовательные задачи;

3) детальное продумывание своих действий для осуществление каждой из них;

4) обнародование своих планов;

5) систематические отчеты о ходе процесса.

Именно эту идею мы и взяли за основу при разработке сервиса SmartProgress.ru.

Кроме того, несомненным плюсом нашего ресурса является то, что здесь вы можете получить помощь и поддержку других пользователей, если поделитесь с ними своими планами. Вы можете найти единомышленников, которые ставят перед собой сходные задачи и вместе двигаться к осуществлению вашей мечты.

Сервис предоставляет и возможность присоединиться к уже сформированной группе, которую возглавляет опытный наставник. Здесь вы найдете не только дружескую поддержку и реальную помощь, но и здоровую критику, а также вдохновение, которое для многих является более мощным стимулом, нежели похвала.

А еще на нашем ресурсе вы найдете людей, которые уже смогли достичь того, к чему вы только намерены приступить. Ничто не заставляет поверить в реальность намеченного, чем общение с людьми, у которых это уже получилось, изучение их живого опыта, а также возможность получить дружеский совет.

Поделившись своими целями в таком сообществе, вы почувствуете, как конструктивное общение наполняет вас позитивной энергией, заставляет поверить в себя и собственные силы, действовать и осуществлять самые смелые планы.

А мы искренне желаем вам в этом удачи!

Категории: Будущее, Люди, Общение, Планирование, Размышления, Саморазвитие
10 стражей качественного сна Я Ушла в реал 08:59:46
 Источник информации: http://smarttalks.c­lub/ru/quality-sleep­/?utm_source=article­s&utm_campaign=share­-your-plans_130117

В этой статье мне хочется поделиться лучшими инструментами, которые позволяют сделать сон качественнее, легко подниматься по утрам и не засыпать в течение дня. Рейтинг инструментов был составлен на основе опыта многих ранних пташек с сервиса по достижению целей SmartProgress.ru.

1. Холодный (Контрастный душ) с утра


Один из самых мощных инструментов для того, чтобы мгновенно пробудится. У многих участников «Острова Ранних Птиц» данный ритуал поначалу вызывал самые неприятные ощущения, но как только они попробовали… На это очень легко подсесть, и через недели две, вы не сможете обойтись без бодрящего холодного душа. Однажды чемпион проекта, обливался холодной водой в зимнюю пору на улице, поднимаясь в три утра, но вы можете начать с менее суровых методов и ощутить воздействие этого инструмента!

Утренний душ удаляет все токсины с тела, которое оно выделило во время сна, если этого не сделать, они впитываются обратно в кожу, холодный душ очищает тонкое тело, различные «грязные» эмоции ото сна.

2. Утренняя физическая практика


Зарядка с утра — это уже золотое правило для тех, кто хочет быть здоровым. Идеально подойдет йога и плавание. Многие участники проекта выполняют сурья намаскар, а кто-то любил поплавать в своем бассейне с утра и получить заряд энергии на весь день!

3. План с вечера или утром


Лучше писать план вечером, чтобы подсознание могло проработать предстоящие цели на день. Минимум — это написать цели на бумаге, но лучше всего их прочувствовать эмоционально. Одна участница проекта, перед тем как встать с кровати, вспоминала написанные цели и старалась прочувствовать эмоции, которые испытывает по отношению к ним, эти эмоции заставляли ее подняться с кровати и активно начинать свой день

4. Кэт нэп/Релаксация/Нидр­а


Многие спрашивают, а что это такое? И чем они различаются? Это то, что поможет вам не уснуть днем, когда энергия начинает падать. Релаксация — это осознанное расслабление мышц, желательно в тихом спокойном месте, под красивую музыку. Кэтнэп — это короткий сон, не более 30 минут! Нидра — это глубинная практика расслабления в йоге. Некоторые йоги, достигнув высот в нидре, могут высыпаться за 1 час в день и быть бодрыми.

5. Убийство Интернета за час до сна


Важный инструмент, чтобы вычистить все беспокойства и сор из сознания. Этот инструмент всегда в наличии у тех участников, которые достигали значительных высот в проекте по ранним подъемам. Нужно обязательно отключаться перед сном от бурной деятельности в Интернете, и также обязательно не лезть сразу в Интернет после пробуждения. Соблюдайте гигиену сознания и будьте бодры.

6. Медитация


О пользе медитации в наше век наслышан каждый, практикуйте и получите многие позитивные результаты от этого инструмента. Перед сном и ранним утром.

7. Стакан воды после пробуждения


Вода — это очень важно, один из самых мистических элементов на планете, который необходим человеку. Даже в священных писаниях сказано, вода — это проявление Божественного на Земле. Пейте воду. Можете освящать ее молитвами и мантрами, вода — это бодрость и здоровье. Каждый продвинутый участник проекта обязательно ходит с водой, он знает, что пару глотков и усталость как рукой снимает!

8. Бодрая коровка


В нашем проекте есть специальные связки инструментов, которые дают еще больший эффект. Эта практика, которая моментально пробудит вас утром и не даст обратно залезть в постель. Вам потребуются: Холодный душ, вода и лимон. После пробуждения бегите в душ, начинаете сразу с прохладной воды, далее переключаете на холодную. Во время этого можете петь гимн России! После душа, сразу же отрежьте ломтик лимона вместе с корочкой и скушайте его, после чего медленно и осознанно выпейте стакан воды. Наблюдайте свои ощущения…

Не злоупотребляйте с лимоном, если есть проблемы с животом!

9. Спать головой на Восток или на Юг


Есть в проекте ритуалы, которые связаны с учением Васту (западный искаженный фэн-шуй). Теория, которая также связана с торсионными полями, которую разрабатывал академик Вернандский. Энергетические поля двигаются в определенном направлении и проводят энергии. Спать рекомендуются в гармоничном соотношении с этими полями, чтобы энергия в теле проходила гармоничным образом и усиливала определенные психологические качества

10. Наули



Польза от Наули большая: в плане здоровья эта практика снимает запоры, несварение желудка, функциональную (нервную) диарею, повышенную кислотность, вздутие живота, а также лечит от депрессии, гормональных дисбалансов, расстройств мочеполовой сферы (в том числе сексуальных), избавляет от апатии, лености, заряжает энергией и дает внутреннее спокойствие.

С точки зрения практики йоги Наули позволяет контролировать желание еды и секса (наряду с желанием спать – важнейшие желания человека по теории йоги). Регулярная практика Наули значительно укрепляет волю. Эта техника увеличивает тепло в организме, поэтому особо рекомендуется тем, кто мерзнет в холодное время года. Техника Наули увеличивает способность организма к оптимальному усвоению пищи. Довольствуясь небольшим количеством продуктов, йоги, которые делают Наули ежедневно, способны более эффективно избавляться от токсинов и шлаков в пище, при этом получая из нее максимум полезных веществ (поэтому в трактатах и говорится, что эта техника уменьшает количество выделений). По воздействию на тело, эта техника превосходит и асаны, и пранаямы, и фактически является само-массажем внутренних органов брюшной полости, во многом определяющих здоровье организма в целом.

Категории: Важно, Жизнь, Здоровье, Люди, Размышления, Саморазвитие
вторник, 10 января 2017 г.
Как правильно ловить рыбу зимой? Я Ушла в реал 14:15:26
 Подскажите, пожалуйста, кто знает...

Категории: Жизнь, Люди, Отдых, Рыбалка
комментировать 64 комментария | Прoкoммeнтировaть
 


My little world

читай на форуме:
купи!!!купи!!!
О_о
пройди тесты:
"Школа "Коноха", или...
Первый и последний
Однажды жизнь может измениться...а...
читай в дневниках:
ПРИВЕТ ВСЕМ !!!!!!!!!!! Я Новенькая...
Мой Домик !!!!! *Заходите в гости*

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх